СОВЕТЫ ВРАЧА: Как продлить жизнь? Как избежать преждевременной старости? Вот вопросы, о которых никогда не переставало думать человечество. И сегодня наука свидетельствует: жизнь человека короче, чем могла бы быть. При этом имеется в виду не простое существование, а длительное сохранение бодрости, физической и умственной работоспособности. Что же для этого требуется?
Многое зависит от нас с вами. Согласитесь, что дальнейшее улучшение экономических условий жизни, повышение качества лечебной помощи, широкое осуществление оздоровительных мер — все это вместе взятое даст эффект, если мы сами станем повседневно соблюдать гигиенические нормы, если не будем к своему здоровью и к здоровью окружающих относиться небрежно, легкомысленно.
Чтобы предупредить раннее старение, надо прежде всего затормозить падение сопротивляемости организма. Продлить жизнь — значит не сокращать ее. А между тем наши годы активно укорачиваются некоторыми вредными привычками, прежде всего «слабостью» к алкоголю и курению.
Нет органов на которых не сказывалась бы алкогольная интоксикация. И зловещую роль играют здесь нередко малые дозы — они постепенно отравляют организм и создают стойкую привычку к спиртному.
Частое последствие пагубного влечения — гастриты, поражение печени. Каждая стопка влияет на работу печени так же, как, скажем, горсть песка, брошенная в действующий станок высокой точности. Параллельно с печенью страдают и почки, органы дыхания, железы внутренней секреции — щитовидная, гипофиз, половые, наконец (и, может быть, главным образом) нервная система. Подобно другим наркотикам, алкоголь затрудняет или парализует нормальную передачу нервных возбуждений, а в результате — печать преждевременной старости.
Длительное воздействие никотина необратимо изменяет
структуру сосудистых стенок и часто провоцирует развитие тяжелого недуга — эндартериита. Многим курильщикам он хорошо знаком по сильным болям в ногах, судорогам в икроножных мышцах и перемежающейся хромоте. Заядлые курильщики обычно страдают хроничесними катарами верхних дыхательных путей, бронхитом с неприятной охриплостью, изменением голоса, кашлем, а то и расширением легких — эмфиземой. Ее спутник — старческая одышка.
Никотин преждевременно понижает у человека аппетит, расстраивает пищеварение, создает благоприятную почву для катаров и язв желудка и кишечника. Как-то, отвечая на вопросы учеников о том, почему он выглядит моложе своих сверстников, И. П. Павлов сказал: «Потому что не огорчаю табачищем сердце».
Многие активно идут навстречу болезням и старости, неправильно питаясь. Твердо и неопровержимо установлено, что уровень артериального давления растет вместе с весом нашего тела и падает по мере его снижения. Печальные следствия переедания — не только ожирение, но и атеросклероз, гипертоническая болезнь, а проще сказать — преждевременная старость. Англичане совершенно правы, когда говорят: «Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь».
Надо иметь в виду, что к ожирению приводит не только неумеренная еда. После 40—45 Лет обмен веществ в организме и его энергетичесние затраты, как правило, снижаются. Если же человек продолжает съедать столько, сколько прежде, — закономерно развивается излишняя полнота.
И вот ведь беда — вредные привычки липнут к нам, словно репейник, а полезные прививаются куда хуже, их всегда приходится с усилием воспитывать в себе. Прислушайтесь к доброму совету: не укорачивайте свой век собственным неразумным поведением.
В. СТРЕЛКОВСКАЯ.
Врач,
«Советская Эстония»